Unser Darm und unser Gehirn stehen in ständigem Austausch. Die wichtigste Verbindung bildet dabei der Vagusnerv, der Signale zwischen beiden Organen überträgt. Tatsächlich verlaufen etwa 80 % seiner Nervenfasern vom Darm zum Gehirn. Entscheidend: Eine gesunde Darmbarriere, die natürliche Schutzfunktion des Darms, und ein ausgewogenes Mikrobiom, also die Darmflora. Gerät die Darmbarriere aus dem Gleichgewicht, können Entzündungsprozesse entstehen, die sich auch auf das Nervens

Vitamin D - in aller Munde und doch häufig unterschätzt. Dabei übernimmt es im Körper wichtige Aufgaben: Es unterstützt die Aufnahme von Calcium und trägt damit zur Stabilität von Knochen und Zähnen bei. Auch das Immunsystem und die Muskelfunktion sind auf eine ausreichende Versorgung angewiesen. Ein ausgeglichener Vitamin D Spiegel kann somit ein bedeutender Baustein für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden sein.[1] Doch nicht nur das: Es ist an zahlreichen...

Wenn es draußen kalt wird, sehnen wir uns nach Wärme, Geborgenheit und stärkender Nahrung. Neben warmen Getränken und deftigen Speisen können Gewürze wie Zimt, Kurkuma, Ingwer, Nelken oder Kardamom eine wertvolle Rolle spielen. Sie verleihen nicht nur Geschmack und Duft, sondern liefern auch bioaktive Pflanzenstoffe, die Körper und Immunsystem unterstützen.

Die Adventszeit duftet nach Zimt, Vanille und frisch gebackenen Plätzchen - und mit ihr kommt meist auch der Zucker in hohen Mengen. Kein Wunder: Weihnachtsmärkte, Naschereien im Büro und Familienfeste machen es schwer, „nein“ zu sagen. Doch statt strengen Verzicht zu üben, lohnt sich ein bewussterer Umgang: Genuss darf (und soll!) Teil eines gesunden Lebensstils sein.